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第30章橙色状态
如果每一次卧推都能够看到《成长潜力》的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，若是每一次气力训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说，气力训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说，他却能够望见气力训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变眼下正朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，渐渐地地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，《怎样样，你要不要试试看？》
日光透过缝隙照了进来。
麦克唐纳德连忙摆手，《不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量业已到了。》唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异，《这就结束了？》
《伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都业已走了，好吗？》麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，《时间过得那么快吗？彻底没有注意到。》
麦克唐纳德复又打了一个冷颤，望着高文的眼神都有些变了：魔鬼。
高文却没有注意到，自顾自地说道，《我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？》
麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，《嗯嗯。休赛期，没有体能教练望着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时气力就是两个小时左右，此日业已差不多了。》
竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。
其实，冬训是特别的，各项运动都极其注意冬训，缘于气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄发的转折点，网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但NCAA缘于期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。
《你还要继续吗？》麦克唐纳德有些忧心，《高文，你此日已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。》
高文点点头，《我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。》
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就能够看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。
《既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。》麦克唐纳德露出某个笑容。
高文有些夸张地张开嘴唇，《呀，我需要看看今天太阳从哪里下山，麦肯齐-麦克唐纳德先生没想到承认我更聪明，哎呀呀，我想要记录下此历史时刻，真的太难得了。》
被高文如此打趣调侃，麦克唐纳德也不生气，跟着哑然失笑起来，对着高文翻了一个大大的白眼，然后就转身离开了，《我先去洗澡收拾了。》
《麦克。麦克！嘿，亲爱的麦克？》
高文也没有多说甚么，故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字，仿佛还在依依不舍，那一声又一声带着打趣味道的呼喊着实令人忍俊不由自主，麦克唐纳德没有回头就只是竖起中指表示回应，惹得高文放声大笑起来。
紧接着，健身房就只剩下高文某个人了。
高文怎么可能不知道尽可能避免过度训练的道理呢，缘于过度训练而导致受伤的案例，在不同竞技体育项目里都随处可见；缘于错误训练方式而导致实力下降的案例，也同样屡见不鲜。
尽管刻苦训练极其重要，但正确训练合理训练更加重要。
此日，稍稍有些特殊。
高文状态正佳，两个多小时的气力训练并没有能够给身体带来太多负担，他能够感受到身体的状态，依旧还能够承受一些训练，是以他想要实验看看——
在迷你对决里，他验证了成长潜力的增长规律，那么同样的规律是否也能够运用于日常的个人训练。
自然，高文是某个聪明人，不会鲁莽地进行尝试，正如刚刚对麦克唐纳德所说的，他会进行小肌肉的细节力量训练，而不是莽撞地直接强行上重量展开强力训练，即使尝试挑战自己的极限也必须尽可能地学会合理分配体力，尽可能地保护自己避免伤病。
更加激烈、更加困难、更加极限的训练，在枯燥乏味的日常训练里也持续不断地挑战自己的承受上限，是否能够激发成长潜力的快速增长，这时也激发训练翻倍效果的作用。
高文心知自己正在做什么，也心知自己应该怎样做，特别是拥有系统的指导，思绪也能始终保持清醒，更加有计划也更加冷静地继续进行训练。
叮叮当当。
哐当哐当。
缘于只有高文一个人，撸铁声响也就略显孤单清冷，从交响乐演变为独奏曲，似乎就连体力的下降也开始加速，呼吸节奏也跟着一起急促起来。
敏感的神经似乎能够真实感受到每一条肌肉拉扯、扭转、发力的过程，顺延着小臂清晰掌控着手腕、手掌以及手指的每某个细节，就似乎将右手放在显微镜底下，细细地观察每一个细胞互相挤压互相碰撞的状态，整个人进入一种奇妙的训练状态。
命运的齿轮在此刻悄然转动。
心无旁骛！
全神贯注！
细细地、慢慢地，高文的手腕训练动作反而越来越慢，这时，肌肉神经的拉扯也能够感受到越来越清晰的气力，浑然忘我地完彻底全集中起来。
《叮，橙色状态。》
视网膜之上出现了一个提醒，高文却没有心急火燎地转移注意力，而是继续保持集中，完成手中的最后一个动作，这才将哑铃放下，详细地阅读那条信息。
《日常训练进入挑战极限模式，在此模式下，训练效果翻三倍。
但是，一旦橙色状态进入红色状态，则强烈建议停止训练，避免出现体力透支而导致没有必要的负面状态。》
如果每一次卧推都能够看到《成长潜力》的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，若是每一次气力训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说，气力训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说，他却能够望见气力训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变眼下正朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，渐渐地地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，《怎样样，你要不要试试看？》
日光透过缝隙照了进来。
麦克唐纳德连忙摆手，《不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量业已到了。》唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异，《这就结束了？》
《伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都业已走了，好吗？》麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，《时间过得那么快吗？彻底没有注意到。》
麦克唐纳德复又打了一个冷颤，望着高文的眼神都有些变了：魔鬼。
高文却没有注意到，自顾自地说道，《我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？》
麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，《嗯嗯。休赛期，没有体能教练望着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时气力就是两个小时左右，此日业已差不多了。》
竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。
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其实，冬训是特别的，各项运动都极其注意冬训，缘于气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄发的转折点，网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但NCAA缘于期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。
《你还要继续吗？》麦克唐纳德有些忧心，《高文，你此日已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。》
高文点点头，《我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。》
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就能够看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。
《既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。》麦克唐纳德露出某个笑容。
高文有些夸张地张开嘴唇，《呀，我需要看看今天太阳从哪里下山，麦肯齐-麦克唐纳德先生没想到承认我更聪明，哎呀呀，我想要记录下此历史时刻，真的太难得了。》
被高文如此打趣调侃，麦克唐纳德也不生气，跟着哑然失笑起来，对着高文翻了一个大大的白眼，然后就转身离开了，《我先去洗澡收拾了。》
《麦克。麦克！嘿，亲爱的麦克？》
高文也没有多说甚么，故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字，仿佛还在依依不舍，那一声又一声带着打趣味道的呼喊着实令人忍俊不由自主，麦克唐纳德没有回头就只是竖起中指表示回应，惹得高文放声大笑起来。
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高文怎么可能不知道尽可能避免过度训练的道理呢，缘于过度训练而导致受伤的案例，在不同竞技体育项目里都随处可见；缘于错误训练方式而导致实力下降的案例，也同样屡见不鲜。
尽管刻苦训练极其重要，但正确训练合理训练更加重要。
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此日，稍稍有些特殊。
高文状态正佳，两个多小时的气力训练并没有能够给身体带来太多负担，他能够感受到身体的状态，依旧还能够承受一些训练，是以他想要实验看看——
在迷你对决里，他验证了成长潜力的增长规律，那么同样的规律是否也能够运用于日常的个人训练。
自然，高文是某个聪明人，不会鲁莽地进行尝试，正如刚刚对麦克唐纳德所说的，他会进行小肌肉的细节力量训练，而不是莽撞地直接强行上重量展开强力训练，即使尝试挑战自己的极限也必须尽可能地学会合理分配体力，尽可能地保护自己避免伤病。
更加激烈、更加困难、更加极限的训练，在枯燥乏味的日常训练里也持续不断地挑战自己的承受上限，是否能够激发成长潜力的快速增长，这时也激发训练翻倍效果的作用。
高文心知自己正在做什么，也心知自己应该怎样做，特别是拥有系统的指导，思绪也能始终保持清醒，更加有计划也更加冷静地继续进行训练。
叮叮当当。
哐当哐当。
缘于只有高文一个人，撸铁声响也就略显孤单清冷，从交响乐演变为独奏曲，似乎就连体力的下降也开始加速，呼吸节奏也跟着一起急促起来。
敏感的神经似乎能够真实感受到每一条肌肉拉扯、扭转、发力的过程，顺延着小臂清晰掌控着手腕、手掌以及手指的每某个细节，就似乎将右手放在显微镜底下，细细地观察每一个细胞互相挤压互相碰撞的状态，整个人进入一种奇妙的训练状态。
命运的齿轮在此刻悄然转动。
心无旁骛！
全神贯注！
细细地、慢慢地，高文的手腕训练动作反而越来越慢，这时，肌肉神经的拉扯也能够感受到越来越清晰的气力，浑然忘我地完彻底全集中起来。
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《叮，橙色状态。》
视网膜之上出现了一个提醒，高文却没有心急火燎地转移注意力，而是继续保持集中，完成手中的最后一个动作，这才将哑铃放下，详细地阅读那条信息。
《日常训练进入挑战极限模式，在此模式下，训练效果翻三倍。
但是，一旦橙色状态进入红色状态，则强烈建议停止训练，避免出现体力透支而导致没有必要的负面状态。》
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