书
冰亭阅读
≡
《来，洗完早点睡觉，明天有得忙了呢！》《好～》洗漱好，肖遥躺在躺椅上，惬意的吃着葡萄。
萝卜和小幻好久没有出来，现在南浩轩也走了，没有外人了，是以就把它俩放了出来，正在和熠儿黛儿玩呢。怎么又想起南浩轩了？肖遥微微皱眉，随即甩下脑袋，又吃着葡萄了。
差不多时间了，《熠儿黛儿，我们该回去睡觉了。》《好～》熠儿抱着小幻，黛儿抱着萝卜。跟着肖遥进屋。
天微微亮，肖遥轻微地摇醒两个小家伙。《姐姐？》熠儿睡得迷糊。黛儿也是。
《练武的时间到了，我只喊一次，五分钟穿戴好，我在外面等你们。》
日光透过缝隙照了进来。
熠儿和黛儿打个机灵，随即兴奋起来。马上起来换衣服。见黛儿动作慢，熠儿帮她一起穿。四分钟了，急忙跑出来。
肖遥业已在热身了。《你们来了。现在跟我一起做，我们要先热身。》熠儿黛儿笨拙而好奇的学着肖遥的动作，伸伸腿，压压腰，没多久就都出汗了。《现在，双手十指交叉紧扣，放脑袋后面，跟我一起跳，》肖遥做示范。
肖遥在前面跳，后面跟着熠儿和黛儿。绕着屋子前面跳了一圈，就累得直喘气。肖遥继续，复又经过她俩面前，《继续，吃不了苦，现在说不做了还来得及！》
熠儿和黛儿看着肖遥的背影，又相互瞧了瞧，点点头，跟在后面跳。肖遥听到声音，嘴角微微勾起。
熠儿和黛儿咬牙坚持跳完了十圈，业已瘫坐在地板上。对于四岁和五岁的孩子说，是在很不容易。
肖遥业已跳完了五十圈～肖遥又给他们按摩一下，教他们自己怎么捏穴位，才会缓解疲劳，避免过后酸痛到无法走路的情况。之后又跟着肖遥跑步，绕着山脚下跑步，很大圈，某个圈大概有三千米，熠儿和黛儿就业已跑不了了，
《跟着我的步伐，深呼吸，渐渐地跑～》这才渐渐地跟上节奏。因为喝了灵水的缘故，所以他们体质的明显有变化。不然以之前的身体，早在深蹲的时候就要累摊了！跑第二圈了，黛儿已经支持不住了，脸色发白！
《黛儿，你放慢身法，慢慢的跑，对，再慢一点，对，再慢再慢，对，渐渐地的走着，继续走着，不要停，等心跳渐渐地平下来，渐渐地走回家，再休息，心知吗？》
精彩段落即将展开
熠儿看情况还可以再跑一下。跟在后面跑第三圈的时候已经快不行了，《熠儿，放慢身法，跟黛儿一样，慢慢的跑，对，不要停下，速度再慢点，对，渐渐地走回去，再休息，看看黛儿怎样样了。
这样长跑过后骤然停下来是不能够的，得渐渐地的摆在速度，渐渐地的走直至心跳平稳，才可以休息。不然很有可能会发生猝死。
想起喝些水。》肖遥看熠儿没甚么事了，继续跑步。她的身体因为经过痛苦万分的洗髓，内里很好，就是肉体的强度不够。然而就算自己没有练心法，在每一次的锻炼之后，内力也在一点点增加。
跑了第十圈，熠儿和黛儿坐在在旁边望着肖遥，直到肖遥跑完六十圈。《哥哥，姐姐真厉害，跑了六十圈了！》黛儿崇拜的说道。缘于肖遥经过他们俩的时候，熠儿有问跑了多少圈了.
《恩呢，姐姐是最厉害的！我们也要努力，好吗黛儿？》熠儿坚定的言道。《好！我也要和姐姐一样厉害！》肖遥慢慢停下，虽然她还能跑，只是今天还要忙，现在只能算是热身，远达不到身体的极限，这样是无法激发身体的潜力！
《我们回去吧。等吃完早饭，他们该过来了。》肖遥他们回来，就看到有两个小孩子在屋外面徘徊。《大丫姐二丫姐，你们？》肖遥不心知她们俩过来这么早做甚么。现在就是凌晨五点的样子。
《你们出去了？我跟二丫业已吃过了，就早些过来，看看有没有能够帮忙的！我们能够做饭，洗衣服，》大丫急忙说道，不想肖遥以为她们俩个是过来蹭饭的。
肖遥能分辨她们说的真假，知道她们是真心实意的想要帮忙。《正好，我和熠儿还有黛儿要洗漱一下，出了汗，粘糊糊的，》《我跟二丫来烧火，》肖遥点点头，带她们去厨房。给黛儿洗了，再自己洗。熠儿主动说最后自己洗。肖遥也不反对。
《来，我们一大早做馒头。》手上端着业已发好的面。大丫和二丫望着肖遥手上白花花的面，眼睛都直了！因为她们向来没有见过这么精细的面，家里穷，平常都不能吃饱，吃的粗面还很少，更何况还是白面！肖遥也没理她们震惊的眼光，自顾自的动手。
大丫二丫缓过神来，急忙帮忙。二丫去烧火，大丫在帮忙揉面，她不会揉，肖遥在教她。大丫有天赋，教两下就上手了。等盖上锅盖，天就要亮了。
坐了下来来，桌上是蒸好的馒头。另一边正在蒸着馒头。《大丫姐二丫姐，你们两个也过来啊！》肖遥见大丫二丫还在加柴火。大丫二丫摇摇头，《我们吃过了早饭的。不用再吃了。》大丫说道。《你们家那么早的的早饭吗？》肖遥问道。
大丫二丫轻轻点点头，《我有听见你们肚子响的嗓音呢！》黛儿骤然言道。大丫二丫可能没有想到黛儿会骤然这么说，脸色爆红，头低得更低了。缘于她们着实没有吃早饭，闻到馒头的香味，肚子不自觉就叫了起来，以为他们没有听到。
不想却是听到了。《你们快过来吃吧，吃饱来才有力气干活儿呢！待会儿还有事情要你们做呢！要是你们没有力气可怎么做？做不好我就不请你们了～》肖遥如此说道。
大丫二丫不知怎样，明明是嫌弃的话，能感觉到肖遥的隐隐的关心？眼眶顿时红了，肖遥以为是自己说的话让她们哭了，心里无奈的翻白眼。《来来来，快吃，他们也要来了。》
接下来更精彩
ps：自己制作了两天的封面，半晌午到底还是通过审核了~~啦啦啦啦~·虽然不好看凑合一下哈，自己制作的很有成就感的说~
同类好书
同类好书推荐
喵星人
墨墨是墨爷
木平
第三年蝉鸣
随风的叶子
不吃西瓜皮
爱思考的宇少
牛奶灌汤包
千秋韵雅
绿水鬼
职高老师
普祥真人
小雀凰
武汉品书
吞鬼的女孩
鱿鱼不睡觉
鬼门生，小匏
代号六子
只是一只咸喵
北国风光清风来
皎月出云
玉户帘
鱼不乖
夜风无情
团子桉仔
柠檬白昼梦
北桐.
起床打更了
东家少爷
商玖玖
季伦劝9
真熊初墨
清江鱼片
青云灵隐
笑抚清风
仐三
迦弥