谈及炼体第一，不得不提的角色就是宋鹏。 宋鹏，男，1987年7月27日出生，广东电视台主持人、演员，毕业于西南师范大学。2002年起从事幼教工作，2005年进入南方电视少儿频道开启主持生涯，同年参与第四届南方少儿模特大赛。2009年主演儿童情景剧《放学我当家》，饰演学精灵角色。2021年3月，其主持的健康栏目《经视健康家》升级改版为《岭南大医生》。2012年获评广东十佳明星主持人，主持节目涵盖少儿、综艺、健康类领域。2012年12月起主持南方电视台综艺频道益智综艺《超级现金车》，以驾车互动形式走遍广州街头。 可以说，宋鹏的故事就是炼体第一的缩影，读懂宋鹏，就读懂了整部作品的精髓。

宋鹏是《炼体第一》中不可或缺的核心主角。从初次登场到后续的种种经历，宋鹏完成了一次令人惊叹的蜕变和成长。这个角色的魅力在于其既具有理想化的一面，又不乏现实主义的刻画。

宋鹏在《炼体第一》的故事中经历了从平凡到非凡的转变历程。初期的宋鹏尚未展露锋芒，随着剧情的推进和各种际遇的发生，宋鹏逐渐成长为一个令所有人刮目相看的存在。